Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Как организовать фитнес в домашних условиях
14-04-2015, 16:45 - Спорт
Как организовать фитнес в домашних условиях
Все больше людей предпочитают фитнес в домашних условиях и если разобраться, то их выбор является достаточно аргументированным. Правильная организация спортивных занятий может стать выгодной не только с точки зрения материальных затрат, но и относительно пользы для здоровья и красоты.

Как подобрать программу для фитнеса

Перед выбором тренировочной методики нужно реально оценить свою физическую подготовку. Не нужно сразу выбирать профессиональные программы, рассчитанные на спортсменов. Лучше начать с фитнеса для начинающих и при необходимости постепенно увеличивать нагрузки.

Чтобы не запутаться в самих движениях, а также учесть их последовательность, правила выполнения и количество подходов, можно использовать видеоуроки. Кроме этого, подобную информацию легко найти в Интернете или в специальной литературе. Главное, определиться, какой результат будет предпочтительней. Сейчас существует широкий выбор программ для фитнеса, рассчитанных на снижение веса после беременности, для начинающих, для увеличения мышечной массы и так далее.
 
Что нужно для отличного результата

В первую очередь необходимо морально настроиться на то, что физические упражнения дома должны выполняться регулярно. Если существуют сомнения в своей дисциплинированности, то возможно, желаемый эффект не будет достигнут. Это и является основным недостатком фитнеса в домашних условиях.

Для уверенных в своих силах людей, стремящихся к здоровью и красоте, фитнес дома станет одним из любимых занятий. Для этого потребуется выделить место для занятий. Оно не должно ограничивать движения, так как ряд упражнений потребуют взмахов ногой, выполнения задач в положении лежа и так далее. Если применяются видеоуроки, то естественно, монитор должен находиться в видимости.
 
Что касается вспомогательных приспособлений, то их можно приобрести в специализированных магазинах или взять из домашнего обихода. Это может быть обруч, скакалка, небольшие гантели или простые пластиковые бутылки с водой, мяч и так далее. Какой инвентарь понадобиться, зависит от типа выбранных упражнений.

Фитнес в домашних условиях можно сочетать с бытовыми делами, например, с уборкой квартиры. Ведь по данным статистики, если во время уборки дополнительно совершать наклоны, приседания, повороты, то такой процесс может заменить легкую профессиональную фитнес тренировку.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Советы по выбору профессии
Вчера, 08:42
Вопрос выбора профессии настигает человека уже в довольно раннем
Кредит на образование
11-10-2018, 16:31
Высшее образование обязательно должен иметь каждый человек. При
Выбираем пальто правильно
30-09-2018, 08:49
С наступлением холодов достаточно легко запутаться в современном
Использование флагов в рекламных целях
11-09-2018, 18:36
Современная рекламная индустрия стала широко использовать различные
Какие дрожжи используются для варки пива?
28-08-2018, 18:41
Культурные штаммы дрожжей для варки пива люди начали использовать не
Все о сервере Lenovo ThinkSystem SR950 и его неоспоримых преимуществах
27-08-2018, 15:52
Компания Lenovo хорошо известна на мировом рынке. Без преувеличения
Как держать себя в форме
23-08-2018, 17:51
Еще не придумано более действенного метода, чтобы держать себя «в
Авторазбор
23-08-2018, 07:08
В наши дни каждый водитель интересуется где же именно можно по
Правильное планирование покупки билетов на поезд
22-08-2018, 05:44
На ОАО «Российские железные дороги» (РЖД) приходится около 27%
Номер от собственника
20-08-2018, 15:26
Апартаменты пользуются всё большей популярностью. Они могут
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы